食卓にあるものを知ろう
ナッツと野菜のロースト
カロリーと栄養成分
ミックスナッツ、自家製
314
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物20 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 314 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 3.9 g 14%
- 糖類 3.8 g —
- ナトリウム 300 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 142 µg 16%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 3.3 mg 22%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- ビオチン（ビタミンB7） 23.9 µg 80%
- 葉酸（ビタミンB9） 24 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 60 mg 5%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 89 mg 21%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 450 mg 10%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.36 mg 40%
- マンガン 1.2 mg 52%
- セレン 10 µg 18%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 11 g | 20 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 5.6 g | 9.8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 17 g | 29 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 22 g | 39 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 28 g | 49 g | 55 g |
ナッツと野菜のローストについてのよくある質問
ナッツと野菜のローストの100 gには何カロリーありますか？
ナッツと野菜のローストの100 gには314 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は20 g、脂質は22 gです。
ナッツと野菜のローストの50 gには何カロリーありますか？
ナッツと野菜のローストの50 gには157 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は9.8 g、脂質は11 gです。
ナッツと野菜のローストの150 gには何カロリーありますか？
ナッツと野菜のローストの150 gには471 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は29 g、脂質は33 gです。
ナッツと野菜のローストの200 gには何カロリーありますか？
ナッツと野菜のローストの200 gには628 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は39 g、脂質は44 gです。
ナッツと野菜のローストの250 gには何カロリーありますか？
ナッツと野菜のローストの250 gには785 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は49 g、脂質は55 gです。
出典：CoFID (UK) 15-219 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
