食卓にあるものを知ろう
ナッツと野菜のロースト
カロリーと栄養成分
ミックスナッツ、卵入り、自家製
304
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物18 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 304 kcal —
- たんぱく質 11 g 23%
- 炭水化物 18 g 7%
- 脂質 21 g 27%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 16%
- 食物繊維 3.6 g 13%
- 糖類 3.6 g —
- ナトリウム 290 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 146 µg 16%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 3.2 mg 21%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.64 mg 13%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- ビオチン（ビタミンB7） 23.5 µg 78%
- 葉酸（ビタミンB9） 24 µg 6%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 60 mg 5%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 84 mg 20%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 430 mg 9%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.34 mg 38%
- マンガン 1.1 mg 48%
- セレン 10 µg 18%
- ヨウ素 10 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 11 g | 18 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5.7 g | 9.2 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 17 g | 28 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 23 g | 37 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 28 g | 46 g | 53 g |
ナッツと野菜のローストについてのよくある質問
ナッツと野菜のローストの100 gには何カロリーありますか？
ナッツと野菜のローストの100 gには304 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は18 g、脂質は21 gです。
ナッツと野菜のローストの50 gには何カロリーありますか？
ナッツと野菜のローストの50 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は9.2 g、脂質は11 gです。
ナッツと野菜のローストの150 gには何カロリーありますか？
ナッツと野菜のローストの150 gには456 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は28 g、脂質は32 gです。
ナッツと野菜のローストの200 gには何カロリーありますか？
ナッツと野菜のローストの200 gには608 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は37 g、脂質は42 gです。
ナッツと野菜のローストの250 gには何カロリーありますか？
ナッツと野菜のローストの250 gには760 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は46 g、脂質は53 gです。
出典：CoFID (UK) 15-220 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
