食卓にあるものを知ろう
ナッツコロッケ
カロリーと栄養成分
ひまわり油で揚げた、自家製
351
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.3 g
炭水化物22 g
脂質26 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 351 kcal —
- たんぱく質 9.3 g 19%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 26 g 34%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 3.4 g 12%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 220 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 7.8 mg 52%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.81 mg 16%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- ビオチン（ビタミンB7） 23.6 µg 79%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 59 mg 5%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 74 mg 18%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 350 mg 7%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.39 mg 43%
- マンガン 1.1 mg 48%
- セレン 12 µg 22%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 9.3 g | 22 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 4.7 g | 11 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 14 g | 32 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 19 g | 43 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 23 g | 54 g | 66 g |
ナッツコロッケについてのよくある質問
ナッツコロッケの100 gには何カロリーありますか？
ナッツコロッケの100 gには351 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は22 g、脂質は26 gです。
ナッツコロッケの50 gには何カロリーありますか？
ナッツコロッケの50 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は11 g、脂質は13 gです。
ナッツコロッケの150 gには何カロリーありますか？
ナッツコロッケの150 gには527 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は32 g、脂質は39 gです。
ナッツコロッケの200 gには何カロリーありますか？
ナッツコロッケの200 gには702 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は43 g、脂質は52 gです。
ナッツコロッケの250 gには何カロリーありますか？
ナッツコロッケの250 gには878 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は54 g、脂質は66 gです。
出典：CoFID (UK) 15-208 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
