食卓にあるものを知ろう
ナッツとライスのロースト
カロリーと栄養成分
ミックスナッツ、自家製
346
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物25 g
脂質23 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 346 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 25 g 9%
- 脂質 23 g 29%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 18%
- 食物繊維 3.7 g 13%
- 糖類 2.9 g —
- ナトリウム 440 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 3 mg 20%
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
- 葉酸（ビタミンB9） 24 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 48 mg 4%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 110 mg 26%
- リン 280 mg 22%
- カリウム 440 mg 9%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.49 mg 54%
- マンガン 1.5 mg 65%
- セレン 9 µg 16%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 12 g | 25 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 6 g | 13 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 18 g | 38 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 24 g | 50 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 30 g | 63 g | 57 g |
ナッツとライスのローストについてのよくある質問
ナッツとライスのローストの100 gには何カロリーありますか？
ナッツとライスのローストの100 gには346 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は25 g、脂質は23 gです。
ナッツとライスのローストの50 gには何カロリーありますか？
ナッツとライスのローストの50 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は13 g、脂質は11 gです。
ナッツとライスのローストの150 gには何カロリーありますか？
ナッツとライスのローストの150 gには519 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は38 g、脂質は34 gです。
ナッツとライスのローストの200 gには何カロリーありますか？
ナッツとライスのローストの200 gには692 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は50 g、脂質は45 gです。
ナッツとライスのローストの250 gには何カロリーありますか？
ナッツとライスのローストの250 gには865 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は63 g、脂質は57 gです。
出典：CoFID (UK) 15-215 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
