食卓にあるものを知ろう
ナッツとライスのロースト
カロリーと栄養成分
ミックスナッツと卵、自家製
333
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物24 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 333 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 24 g 9%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 18%
- 食物繊維 3.5 g 13%
- 糖類 2.7 g —
- ナトリウム 420 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 16 µg 2%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 2.9 mg 19%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 24 µg 6%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 49 mg 4%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 100 mg 24%
- リン 270 mg 22%
- カリウム 420 mg 9%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.46 mg 51%
- マンガン 1.4 mg 61%
- セレン 9 µg 16%
- ヨウ素 10 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 12 g | 24 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6.1 g | 12 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 18 g | 35 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 24 g | 47 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 30 g | 59 g | 55 g |
ナッツとライスのローストについてのよくある質問
ナッツとライスのローストの100 gには何カロリーありますか？
ナッツとライスのローストの100 gには333 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は24 g、脂質は22 gです。
ナッツとライスのローストの50 gには何カロリーありますか？
ナッツとライスのローストの50 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は12 g、脂質は11 gです。
ナッツとライスのローストの150 gには何カロリーありますか？
ナッツとライスのローストの150 gには500 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は35 g、脂質は33 gです。
ナッツとライスのローストの200 gには何カロリーありますか？
ナッツとライスのローストの200 gには666 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は47 g、脂質は44 gです。
ナッツとライスのローストの250 gには何カロリーありますか？
ナッツとライスのローストの250 gには833 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は59 g、脂質は55 gです。
出典：CoFID (UK) 15-216 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
