食卓にあるものを知ろう
トラザメ
カロリーと栄養成分
生
98
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 98 kcal —
- たんぱく質 23 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 125 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.1 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.2 mg 4%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 3.1 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 81%
ミネラル
- カルシウム 11.7 mg 1%
- 鉄 0.37 mg 2%
- マグネシウム 20.9 mg 5%
- リン 147 mg 12%
- カリウム 258 mg 5%
- 亜鉛 0.87 mg 8%
- セレン 28.8 µg 52%
- ヨウ素 26.2 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 23 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 12 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 35 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 47 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 58 g | 0 g | 1.3 g |
トラザメについてのよくある質問
トラザメの100 gには何カロリーありますか？
トラザメの100 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
トラザメの50 gには何カロリーありますか？
トラザメの50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は0.3 gです。
トラザメの150 gには何カロリーありますか？
トラザメの150 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
トラザメの200 gには何カロリーありますか？
トラザメの200 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
トラザメの250 gには何カロリーありますか？
トラザメの250 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26074 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
