食卓にあるものを知ろう
ニュージーランド産ラムラック
カロリーと栄養成分
部分的に骨を露出, 赤身と脂身, 生
240
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0.1 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 240 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 19 g 24%
- 飽和脂肪酸 7.2 g 36%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 61 mg 3%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.4 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- ビタミンB12 1.1 µg 47%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 165 mg 13%
- カリウム 277 mg 6%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 3.3 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 18 g | 0.1 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9.1 g | 0.1 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 27 g | 0.2 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 36 g | 0.3 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 45 g | 0.3 g | 46 g |
ニュージーランド産ラムラックについてのよくある質問
ニュージーランド産ラムラックの100 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムラックの100 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0.1 g、脂質は19 gです。
ニュージーランド産ラムラックの50 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムラックの50 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は0.1 g、脂質は9.3 gです。
ニュージーランド産ラムラックの150 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムラックの150 gには360 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0.2 g、脂質は28 gです。
ニュージーランド産ラムラックの200 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムラックの200 gには480 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0.3 g、脂質は37 gです。
ニュージーランド産ラムラックの250 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムラックの250 gには600 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0.3 g、脂質は46 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3499 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
