食卓にあるものを知ろう
ニュージーランド産ラムラック
カロリーと栄養成分
部分的に骨を露出, 赤身と脂身, 素焼き
253
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 253 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 7.1 g 35%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 69 mg 3%
- コレステロール 76 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.45 mg 3%
- ビタミンK 3.1 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 1.2 µg 49%
- コリン 81.7 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 195 mg 16%
- カリウム 304 mg 6%
- 亜鉛 2.7 mg 24%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 4 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 11 g | 0 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 33 g | 0.1 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 44 g | 0.1 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 55 g | 0.1 g | 46 g |
ニュージーランド産ラムラックについてのよくある質問
ニュージーランド産ラムラックの100 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムラックの100 gには253 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
ニュージーランド産ラムラックの50 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムラックの50 gには127 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。
ニュージーランド産ラムラックの150 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムラックの150 gには380 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0.1 g、脂質は27 gです。
ニュージーランド産ラムラックの200 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムラックの200 gには506 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0.1 g、脂質は37 gです。
ニュージーランド産ラムラックの250 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムラックの250 gには633 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0.1 g、脂質は46 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3500 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
