食卓にあるものを知ろう
Nettle
カロリーと栄養成分
43
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.9 g
炭水化物1.3 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 43 kcal —
- たんぱく質 5.9 g 12%
- 炭水化物 1.3 g 0%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 4.1 g 15%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 178 µg 20%
- ビタミンC 175 mg 194%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.6 mg 11%
- ビタミンK 193 µg 160%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.8 mg 5%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 194 µg 49%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 594 mg 46%
- 鉄 4.4 mg 24%
- マグネシウム 86 mg 20%
- リン 90 mg 7%
- カリウム 670 mg 14%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.27 mg 30%
- マンガン 3.1 mg 133%
- セレン 0.25 µg 0%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 5.9 g | 1.3 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 3 g | 0.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 8.9 g | 2 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 12 g | 2.6 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 15 g | 3.3 g | 1.8 g |
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Nettleについてのよくある質問
Nettleの100 gには何カロリーありますか？
Nettleの100 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は1.3 g、脂質は0.7 gです。
Nettleの50 gには何カロリーありますか？
Nettleの50 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は0.7 g、脂質は0.4 gです。
Nettleの150 gには何カロリーありますか？
Nettleの150 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は2 g、脂質は1.1 gです。
Nettleの200 gには何カロリーありますか？
Nettleの200 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は2.6 g、脂質は1.4 gです。
Nettleの250 gには何カロリーありますか？
Nettleの250 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は3.3 g、脂質は1.8 gです。
出典：Fineli (Finland) 334 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
