食卓にあるものを知ろう
ヒメガマの芽
カロリーと栄養成分
北部の平原インディアン
25
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.2 g
炭水化物0.6 g
脂質0 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 25 kcal —
- たんぱく質 1.2 g 2%
- 炭水化物 0.6 g 0%
- 脂質 0 g 0%
- 食物繊維 4.5 g 16%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 109 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンK 22.8 µg 19%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.44 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.23 mg 5%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- コリン 23.7 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 54 mg 4%
- 鉄 0.91 mg 5%
- マグネシウム 63 mg 15%
- リン 45 mg 4%
- カリウム 309 mg 7%
- 亜鉛 0.24 mg 2%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.76 mg 33%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1.2 g | 0.6 g | 0 g |
| 1食分 | 19 g | 5 | 0.2 g | 0.1 g | 0 g |
| 2食分 | 38 g | 10 | 0.4 g | 0.2 g | 0 g |
| ½食分 | 9.5 g | 2 | 0.1 g | 0.1 g | 0 g |
| 3食分 | 57 g | 14 | 0.7 g | 0.4 g | 0 g |
| 4食分 | 76 g | 19 | 0.9 g | 0.5 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.6 g | 0.3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1.8 g | 1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 2.4 g | 1.3 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 3 g | 1.6 g | 0 g |
ヒメガマの芽についてのよくある質問
ヒメガマの芽の100 gには何カロリーありますか？
ヒメガマの芽の100 gには25 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は0.6 g、脂質は0 gです。
ヒメガマの芽の1食分 (19 g)には何カロリーありますか？
ヒメガマの芽の1食分 (19 g)には5 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は0.1 g、脂質は0 gです。
ヒメガマの芽の2食分 (38 g)には何カロリーありますか？
ヒメガマの芽の2食分 (38 g)には10 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0 gです。
ヒメガマの芽の½食分 (9.5 g)には何カロリーありますか？
ヒメガマの芽の½食分 (9.5 g)には2 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は0.1 g、脂質は0 gです。
ヒメガマの芽の3食分 (57 g)には何カロリーありますか？
ヒメガマの芽の3食分 (57 g)には14 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は0.4 g、脂質は0 gです。
ヒメガマの芽の4食分 (76 g)には何カロリーありますか？
ヒメガマの芽の4食分 (76 g)には19 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は0.5 g、脂質は0 gです。
ヒメガマの芽の50 gには何カロリーありますか？
ヒメガマの芽の50 gには13 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は0.3 g、脂質は0 gです。
ヒメガマの芽の150 gには何カロリーありますか？
ヒメガマの芽の150 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は1 g、脂質は0 gです。
出典：USDA FoodData Central 168994 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
