食卓にあるものを知ろう
マトン、トウモロコシ、カボチャのシチュー
カロリーと栄養成分
ナバホ
103
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.6 g
炭水化物5.6 g
脂質4.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 103 kcal —
- たんぱく質 8.6 g 17%
- 炭水化物 5.6 g 2%
- 脂質 4.3 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 49 mg 2%
- コレステロール 43 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.37 mg 2%
- ビタミンK 1.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.27 mg 5%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 1.2 µg 48%
ミネラル
- カルシウム 38 mg 3%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 111 mg 9%
- カリウム 199 mg 4%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.09 mg 4%
- セレン 8.4 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 8.6 g | 5.6 g | 4.3 g |
| 1食分 | 303 g | 312 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 2食分 | 606 g | 624 | 52 g | 34 g | 26 g |
| ½食分 | 151.5 g | 156 | 13 g | 8.4 g | 6.6 g |
| 3食分 | 909 g | 936 | 78 g | 51 g | 40 g |
| 4食分 | 1212 g | 1248 | 105 g | 68 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 4.3 g | 2.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 13 g | 8.4 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 17 g | 11 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 22 g | 14 g | 11 g |
マトン、トウモロコシ、カボチャのシチューについてのよくある質問
マトン、トウモロコシ、カボチャのシチューの100 gには何カロリーありますか？
マトン、トウモロコシ、カボチャのシチューの100 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は5.6 g、脂質は4.3 gです。
マトン、トウモロコシ、カボチャのシチューの1食分 (303 g)には何カロリーありますか？
マトン、トウモロコシ、カボチャのシチューの1食分 (303 g)には312 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は17 g、脂質は13 gです。
マトン、トウモロコシ、カボチャのシチューの2食分 (606 g)には何カロリーありますか？
マトン、トウモロコシ、カボチャのシチューの2食分 (606 g)には624 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は34 g、脂質は26 gです。
マトン、トウモロコシ、カボチャのシチューの½食分 (151.5 g)には何カロリーありますか？
マトン、トウモロコシ、カボチャのシチューの½食分 (151.5 g)には156 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は8.4 g、脂質は6.6 gです。
マトン、トウモロコシ、カボチャのシチューの3食分 (909 g)には何カロリーありますか？
マトン、トウモロコシ、カボチャのシチューの3食分 (909 g)には936 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は51 g、脂質は40 gです。
マトン、トウモロコシ、カボチャのシチューの4食分 (1212 g)には何カロリーありますか？
マトン、トウモロコシ、カボチャのシチューの4食分 (1212 g)には1248 kcalが含まれ、たんぱく質は105 g、炭水化物は68 g、脂質は53 gです。
マトン、トウモロコシ、カボチャのシチューの50 gには何カロリーありますか？
マトン、トウモロコシ、カボチャのシチューの50 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は2.8 g、脂質は2.2 gです。
マトン、トウモロコシ、カボチャのシチューの150 gには何カロリーありますか？
マトン、トウモロコシ、カボチャのシチューの150 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は8.4 g、脂質は6.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 168044 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
