食卓にあるものを知ろう
ナバホタマル
カロリーと栄養成分
153
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.3 g
炭水化物15 g
脂質6.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 153 kcal —
- たんぱく質 6.3 g 13%
- 炭水化物 15 g 5%
- 脂質 6.1 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 3.1 g 11%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 427 mg 19%
- コレステロール 17 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 1.7 mg 2%
- ビタミンE 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.21 mg 4%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 0.54 µg 23%
ミネラル
- カルシウム 29 mg 2%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 99 mg 8%
- カリウム 131 mg 3%
- 亜鉛 1.5 mg 13%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.17 mg 8%
- セレン 6 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 6.3 g | 15 g | 6.1 g |
| 1食分 | 186 g | 285 | 12 g | 28 g | 11 g |
| 2食分 | 372 g | 569 | 23 g | 56 g | 23 g |
| ½食分 | 93 g | 142 | 5.8 g | 14 g | 5.7 g |
| 3食分 | 558 g | 854 | 35 g | 84 g | 34 g |
| 4食分 | 744 g | 1138 | 47 g | 112 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 3.1 g | 7.5 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 9.4 g | 23 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 13 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 16 g | 38 g | 15 g |
ナバホタマルについてのよくある質問
ナバホタマルの100 gには何カロリーありますか？
ナバホタマルの100 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は15 g、脂質は6.1 gです。
ナバホタマルの1食分 (186 g)には何カロリーありますか？
ナバホタマルの1食分 (186 g)には285 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は28 g、脂質は11 gです。
ナバホタマルの2食分 (372 g)には何カロリーありますか？
ナバホタマルの2食分 (372 g)には569 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は56 g、脂質は23 gです。
ナバホタマルの½食分 (93 g)には何カロリーありますか？
ナバホタマルの½食分 (93 g)には142 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は14 g、脂質は5.7 gです。
ナバホタマルの3食分 (558 g)には何カロリーありますか？
ナバホタマルの3食分 (558 g)には854 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は84 g、脂質は34 gです。
ナバホタマルの4食分 (744 g)には何カロリーありますか？
ナバホタマルの4食分 (744 g)には1138 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は112 g、脂質は46 gです。
ナバホタマルの50 gには何カロリーありますか？
ナバホタマルの50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は7.5 g、脂質は3.1 gです。
ナバホタマルの150 gには何カロリーありますか？
ナバホタマルの150 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は23 g、脂質は9.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 167636 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
