食卓にあるものを知ろう
ナバホ・トルティーヤ
カロリーと栄養成分
プレーンおよびマトンサンドイッチ用を含む
237
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.3 g
炭水化物48 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 237 kcal —
- たんぱく質 7.3 g 15%
- 炭水化物 48 g 17%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 2.4 g 9%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 482 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- ビタミンK 0.4 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.37 mg 31%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.17 mg 3%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 98 µg 25%
ミネラル
- カルシウム 70 mg 5%
- 鉄 3.8 mg 21%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 146 mg 12%
- カリウム 105 mg 2%
- 亜鉛 0.32 mg 3%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.27 mg 12%
- セレン 16.6 µg 30%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 7.3 g | 48 g | 1 g |
| 1食分 | 197 g | 467 | 14 g | 94 g | 1.9 g |
| 2食分 | 394 g | 934 | 29 g | 187 g | 3.7 g |
| ½食分 | 98.5 g | 233 | 7.2 g | 47 g | 0.9 g |
| 3食分 | 591 g | 1401 | 43 g | 281 g | 5.6 g |
| 4食分 | 788 g | 1868 | 57 g | 375 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 3.6 g | 24 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 11 g | 71 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 15 g | 95 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 18 g | 119 g | 2.4 g |
ナバホ・トルティーヤについてのよくある質問
ナバホ・トルティーヤの100 gには何カロリーありますか？
ナバホ・トルティーヤの100 gには237 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は48 g、脂質は1 gです。
ナバホ・トルティーヤの1食分 (197 g)には何カロリーありますか？
ナバホ・トルティーヤの1食分 (197 g)には467 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は94 g、脂質は1.9 gです。
ナバホ・トルティーヤの2食分 (394 g)には何カロリーありますか？
ナバホ・トルティーヤの2食分 (394 g)には934 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は187 g、脂質は3.7 gです。
ナバホ・トルティーヤの½食分 (98.5 g)には何カロリーありますか？
ナバホ・トルティーヤの½食分 (98.5 g)には233 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は47 g、脂質は0.9 gです。
ナバホ・トルティーヤの3食分 (591 g)には何カロリーありますか？
ナバホ・トルティーヤの3食分 (591 g)には1401 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は281 g、脂質は5.6 gです。
ナバホ・トルティーヤの4食分 (788 g)には何カロリーありますか？
ナバホ・トルティーヤの4食分 (788 g)には1868 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は375 g、脂質は7.5 gです。
ナバホ・トルティーヤの50 gには何カロリーありますか？
ナバホ・トルティーヤの50 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は24 g、脂質は0.5 gです。
ナバホ・トルティーヤの150 gには何カロリーありますか？
ナバホ・トルティーヤの150 gには356 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は71 g、脂質は1.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 168041 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
