食卓にあるものを知ろう
ヒメガマの芽
カロリーと栄養成分
先住民族の
25
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.2 g
炭水化物0.6 g
脂質0 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 25 kcal —
- たんぱく質 1.2 g 2%
- 炭水化物 0.6 g 0%
- 脂質 0 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 4.5 g 16%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 109 mg 5%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 22.8 µg 19%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.44 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.23 mg 5%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 23.7 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 54 mg 4%
- 鉄 0.91 mg 5%
- マグネシウム 63 mg 15%
- リン 45 mg 4%
- カリウム 309 mg 7%
- 亜鉛 0.24 mg 2%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.76 mg 33%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1.2 g | 0.6 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.6 g | 0.3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1.8 g | 1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 2.4 g | 1.3 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 3 g | 1.6 g | 0 g |
ヒメガマの芽についてのよくある質問
ヒメガマの芽の100 gには何カロリーありますか？
ヒメガマの芽の100 gには25 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は0.6 g、脂質は0 gです。
ヒメガマの芽の50 gには何カロリーありますか？
ヒメガマの芽の50 gには13 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は0.3 g、脂質は0 gです。
ヒメガマの芽の150 gには何カロリーありますか？
ヒメガマの芽の150 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は1 g、脂質は0 gです。
ヒメガマの芽の200 gには何カロリーありますか？
ヒメガマの芽の200 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は1.3 g、脂質は0 gです。
ヒメガマの芽の250 gには何カロリーありますか？
ヒメガマの芽の250 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は1.6 g、脂質は0 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6351 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
