食卓にあるものを知ろう

チーズ、ビーン、ひき肉、トマトのナチョス

カロリーと栄養成分

メキシコ風

219
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.2 g
炭水化物18 g
脂質12 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 219 kcal —
  • たんぱく質 6.2 g 12%
  • 炭水化物 18 g 6%
  • 脂質 12 g 16%
  • 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
  • 食物繊維 3.7 g 13%
  • 糖類 1.6 g —
  • ナトリウム 348 mg 15%
  • コレステロール 14 mg 5%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 42 µg 5%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.1 µg 1%
  • ビタミンE 1.8 mg 12%
  • ビタミンK 5.4 µg 5%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.33 mg 7%
  • ビタミンB6 0.16 mg 9%
  • 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
  • ビタミンB12 0.31 µg 13%
  • コリン 28.1 mg 5%

ミネラル

  • カルシウム 47 mg 4%
  • 鉄 1 mg 6%
  • マグネシウム 33 mg 8%
  • リン 153 mg 12%
  • カリウム 298 mg 6%
  • 亜鉛 1.1 mg 10%
  • 銅 0.1 mg 12%
  • マンガン 0.2 mg 9%
  • セレン 8.1 µg 15%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g2196.2 g18 g13 g
50 g50 g1103.1 g8.8 g6.2 g
150 g150 g3299.3 g27 g19 g
200 g200 g43812 g35 g25 g
250 g250 g54816 g44 g31 g

チーズ、ビーン、ひき肉、トマトのナチョスについてのよくある質問

チーズ、ビーン、ひき肉、トマトのナチョスの100 gには何カロリーありますか？

チーズ、ビーン、ひき肉、トマトのナチョスの100 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は18 g、脂質は13 gです。

チーズ、ビーン、ひき肉、トマトのナチョスの50 gには何カロリーありますか？

チーズ、ビーン、ひき肉、トマトのナチョスの50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は8.8 g、脂質は6.2 gです。

チーズ、ビーン、ひき肉、トマトのナチョスの150 gには何カロリーありますか？

チーズ、ビーン、ひき肉、トマトのナチョスの150 gには329 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は27 g、脂質は19 gです。

チーズ、ビーン、ひき肉、トマトのナチョスの200 gには何カロリーありますか？

チーズ、ビーン、ひき肉、トマトのナチョスの200 gには438 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は35 g、脂質は25 gです。

チーズ、ビーン、ひき肉、トマトのナチョスの250 gには何カロリーありますか？

チーズ、ビーン、ひき肉、トマトのナチョスの250 gには548 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は44 g、脂質は31 gです。

出典：Canadian Nutrient File 4607 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準