食卓にあるものを知ろう
クワの実
カロリーと栄養成分
丸ごとの果物、生
36
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.3 g
炭水化物8.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 36 kcal —
- たんぱく質 1.3 g 3%
- 炭水化物 8.1 g 3%
- 糖類 8.1 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 19 mg 21%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.7 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.9 µg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 33 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 36 mg 3%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 48 mg 4%
- カリウム 260 mg 6%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.9 mg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 1.3 g | 8.1 g | – |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.7 g | 4.1 g | – |
| 150 g | 150 g | 54 | 2 g | 12 g | – |
| 200 g | 200 g | 72 | 2.6 g | 16 g | – |
| 250 g | 250 g | 90 | 3.3 g | 20 g | – |
クワの実についてのよくある質問
クワの実の100 gには何カロリーありますか？
クワの実の100 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は8.1 g、脂質は–です。
クワの実の50 gには何カロリーありますか？
クワの実の50 gには18 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は4.1 g、脂質は–です。
クワの実の150 gには何カロリーありますか？
クワの実の150 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は12 g、脂質は–です。
クワの実の200 gには何カロリーありますか？
クワの実の200 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は16 g、脂質は–です。
クワの実の250 gには何カロリーありますか？
クワの実の250 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は20 g、脂質は–です。
出典：CoFID (UK) 14-168 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
