食卓にあるものを知ろう
ホワイトフィッシュ
カロリーと栄養成分
生 (アラスカ先住民)
131
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質6.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 131 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.1 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- ナトリウム 51 mg 2%
- コレステロール 55 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
ミネラル
- 鉄 0.29 mg 2%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 280 mg 22%
- カリウム 317 mg 7%
- 亜鉛 0.99 mg 9%
- 銅 0.07 mg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 19 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9.5 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 28 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 47 g | 0 g | 15 g |
ホワイトフィッシュについてのよくある質問
ホワイトフィッシュの100 gには何カロリーありますか？
ホワイトフィッシュの100 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
ホワイトフィッシュの50 gには何カロリーありますか？
ホワイトフィッシュの50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
ホワイトフィッシュの150 gには何カロリーありますか？
ホワイトフィッシュの150 gには197 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
ホワイトフィッシュの200 gには何カロリーありますか？
ホワイトフィッシュの200 gには262 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ホワイトフィッシュの250 gには何カロリーありますか？
ホワイトフィッシュの250 gには328 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：USDA FoodData Central 168033 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
