食卓にあるものを知ろう
Melons, cantaloupe, raw
カロリーと栄養成分
34
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.8 g
炭水化物7.3 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 34 kcal —
- たんぱく質 0.8 g 2%
- 炭水化物 7.3 g 3%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 7.9 g —
- ナトリウム 16 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 169 µg 19%
- ビタミンC 36.7 mg 41%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.05 mg 0%
- ビタミンK 2.5 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.73 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.11 mg 2%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 7.6 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.21 mg 1%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 15 mg 1%
- カリウム 267 mg 6%
- 亜鉛 0.18 mg 2%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 0.4 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.8 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 1食分 | 177 g | 60 | 1.5 g | 13 g | 0.3 g |
| 2食分 | 354 g | 120 | 3 g | 26 g | 0.7 g |
| ½食分 | 88.5 g | 30 | 0.7 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 3食分 | 531 g | 181 | 4.5 g | 39 g | 1 g |
| 4食分 | 708 g | 241 | 5.9 g | 51 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.4 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1.3 g | 11 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.7 g | 15 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2.1 g | 18 g | 0.5 g |
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Melons, cantaloupe, rawについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 169092 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
