食卓にあるものを知ろう
ミートローフ トマトソース、マッシュポテト、グリーンピース添え
カロリーと栄養成分
131
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8 g
炭水化物8.6 g
脂質6.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 131 kcal —
- たんぱく質 8 g 16%
- 炭水化物 8.6 g 3%
- 脂質 6.7 g 9%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- ナトリウム 393 mg 17%
- コレステロール 31 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 21.5 µg 2%
- ビタミンC 4 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 10.4 µg 3%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- リン 117 mg 9%
- カリウム 115 mg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 8 g | 8.6 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4 g | 4.3 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 12 g | 13 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 16 g | 17 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 20 g | 22 g | 17 g |
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出典：Canadian Nutrient File 9 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
