食卓にあるものを知ろう
メープル＆ブラウンシュガー オートミールスクエアーズ シリアル
カロリーと栄養成分
クエーカー, すぐに食べられる
401
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.9 g
炭水化物73 g
脂質4.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 401 kcal —
- たんぱく質 9.9 g 20%
- 炭水化物 73 g 27%
- 脂質 4.6 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 7 g 25%
- 糖類 27 g —
- ナトリウム 423 mg 18%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 4.6 mg 380%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 29%
- ビタミンB6 0.58 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 69.5 µg 17%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 48 mg 4%
- 鉄 13.3 mg 74%
- マグネシウム 108 mg 26%
- リン 320 mg 26%
- カリウム 353 mg 8%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
- 銅 0.29 mg 32%
- マンガン 2.8 mg 124%
- セレン 6.3 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 401 | 9.9 g | 73 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 4.9 g | 37 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 602 | 15 g | 110 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 802 | 20 g | 146 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 1003 | 25 g | 183 g | 11 g |
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出典：Canadian Nutrient File 6699 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
