食卓にあるものを知ろう
Macaroni with tuna, Puerto Rican style
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 147 kcal —
- たんぱく質 7.7 g 15%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 4.7 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 2.1 g —
- ナトリウム 359 mg 16%
- コレステロール 10 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 58 µg 6%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.48 mg 3%
- ビタミンK 4 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 17%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 28 µg 7%
- ビタミンB12 0.6 µg 25%
- コリン 13.9 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 54 mg 4%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 93 mg 7%
- カリウム 124 mg 3%
- 亜鉛 0.53 mg 5%
- 銅 0.06 mg 7%
- セレン 26 µg 47%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 7.7 g | 17 g | 4.7 g |
| 1食分 | 225 g | 331 | 17 g | 39 g | 11 g |
| 2食分 | 450 g | 662 | 35 g | 78 g | 21 g |
| ½食分 | 112.5 g | 165 | 8.7 g | 19 g | 5.3 g |
| 3食分 | 675 g | 992 | 52 g | 116 g | 32 g |
| 4食分 | 900 g | 1323 | 69 g | 155 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 3.9 g | 8.6 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 12 g | 26 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 15 g | 35 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 19 g | 43 g | 12 g |
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Macaroni with tuna, Puerto Rican styleについてのよくある質問
Macaroni with tuna, Puerto Rican styleの100 gには何カロリーありますか？
Macaroni with tuna, Puerto Rican styleの100 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は17 g、脂質は4.7 gです。
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Macaroni with tuna, Puerto Rican styleの150 gには何カロリーありますか？
Macaroni with tuna, Puerto Rican styleの150 gには221 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は26 g、脂質は7.1 gです。
出典：FNDDS (USDA) 58140310 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
