食卓にあるものを知ろう
リュウガン
カロリーと栄養成分
果肉、皮なし、種なし、生
たんぱく質1.3 g
炭水化物14 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- たんぱく質 1.3 g 3%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- ナトリウム 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 84 mg 93%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 1 mg 0%
- 鉄 0.13 mg 1%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 21 mg 2%
- カリウム 266 mg 6%
- 亜鉛 0.05 mg 0%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.05 mg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1.3 g | 14 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.7 g | 7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | – | 2 g | 21 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | – | 2.6 g | 28 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | – | 3.3 g | 35 g | 0.3 g |
出典：ANSES–Ciqual (France) 13552 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
