食卓にあるものを知ろう
リングコッド
カロリーと栄養成分
生
85
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質1.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 85 kcal —
- たんぱく質 18 g 35%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
- コレステロール 52 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 3.6 µg 150%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.32 mg 2%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 201 mg 16%
- カリウム 437 mg 9%
- 亜鉛 0.45 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 36.5 µg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0 g | 1.1 g |
| 1食分 | 85 g | 72 | 15 g | 0 g | 0.9 g |
| 2食分 | 170 g | 145 | 30 g | 0 g | 1.8 g |
| ½食分 | 42.5 g | 36 | 7.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 3食分 | 255 g | 217 | 45 g | 0 g | 2.7 g |
| 4食分 | 340 g | 289 | 60 g | 0 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8.8 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27 g | 0 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 35 g | 0 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 44 g | 0 g | 2.7 g |
リングコッドについてのよくある質問
リングコッドの100 gには何カロリーありますか？
リングコッドの100 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は1.1 gです。
リングコッドの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
リングコッドの1食分 (85 g)には72 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
リングコッドの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
リングコッドの2食分 (170 g)には145 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
リングコッドの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
リングコッドの½食分 (42.5 g)には36 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
リングコッドの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
リングコッドの3食分 (255 g)には217 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
リングコッドの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
リングコッドの4食分 (340 g)には289 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
リングコッドの50 gには何カロリーありますか？
リングコッドの50 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
リングコッドの150 gには何カロリーありますか？
リングコッドの150 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 173671 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
