食卓にあるものを知ろう
リングコッド
カロリーと栄養成分
焼いた、またはブロイルした
109
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 109 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 76 mg 3%
- コレステロール 67 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.35 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 4.2 µg 173%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 0.41 mg 2%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 258 mg 21%
- カリウム 560 mg 12%
- 亜鉛 0.58 mg 5%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 46.8 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 34 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 57 g | 0 g | 3.4 g |
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リングコッドについてのよくある質問
リングコッドの100 gには何カロリーありますか？
リングコッドの100 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
リングコッドの50 gには何カロリーありますか？
リングコッドの50 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は0.7 gです。
リングコッドの150 gには何カロリーありますか？
リングコッドの150 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
リングコッドの200 gには何カロリーありますか？
リングコッドの200 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
リングコッドの250 gには何カロリーありますか？
リングコッドの250 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3146 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
