食卓にあるものを知ろう
リング
カロリーと栄養成分
生
87
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 87 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 135 mg 6%
- コレステロール 40 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 30 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.56 µg 23%
ミネラル
- カルシウム 34 mg 3%
- 鉄 0.65 mg 4%
- マグネシウム 63 mg 15%
- リン 198 mg 16%
- カリウム 379 mg 8%
- 亜鉛 0.78 mg 7%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 36.5 µg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 19 g | 0 g | 0.6 g |
| 1食分 | 85 g | 74 | 16 g | 0 g | 0.5 g |
| 2食分 | 170 g | 148 | 32 g | 0 g | 1.1 g |
| ½食分 | 42.5 g | 37 | 8.1 g | 0 g | 0.3 g |
| 3食分 | 255 g | 222 | 48 g | 0 g | 1.6 g |
| 4食分 | 340 g | 296 | 65 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 29 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 38 g | 0 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 48 g | 0 g | 1.6 g |
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リングについてのよくある質問
リングの100 gには何カロリーありますか？
リングの100 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
リングの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
リングの1食分 (85 g)には74 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
リングの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
リングの2食分 (170 g)には148 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は1.1 gです。
リングの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
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リングの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
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リングの50 gには何カロリーありますか？
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リングの150 gには何カロリーありますか？
リングの150 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3019 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
