食卓にあるものを知ろう
リングフィッシュ
カロリーと栄養成分
焼いた、またはブロイルした
111
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 111 kcal —
- たんぱく質 24 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.8 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 173 mg 8%
- コレステロール 51 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 35 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.65 µg 27%
ミネラル
- カルシウム 44 mg 3%
- 鉄 0.83 mg 5%
- マグネシウム 81 mg 19%
- リン 254 mg 20%
- カリウム 486 mg 10%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 46.8 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 37 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 49 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 61 g | 0 g | 2.1 g |
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リングフィッシュについてのよくある質問
リングフィッシュの100 gには何カロリーありますか？
リングフィッシュの100 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
リングフィッシュの50 gには何カロリーありますか？
リングフィッシュの50 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。
リングフィッシュの150 gには何カロリーありますか？
リングフィッシュの150 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
リングフィッシュの200 gには何カロリーありますか？
リングフィッシュの200 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。
リングフィッシュの250 gには何カロリーありますか？
リングフィッシュの250 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3145 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
