食卓にあるものを知ろう
ライト固め絹ごし豆腐
カロリーと栄養成分
37
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.3 g
炭水化物1.1 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 37 kcal —
- たんぱく質 6.3 g 13%
- 炭水化物 1.1 g 0%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 85 mg 4%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.11 mg 1%
- ビタミンB6 0 mg 0%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 36 mg 3%
- 鉄 0.75 mg 4%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 81 mg 6%
- カリウム 63 mg 1%
- 亜鉛 0.33 mg 3%
- 銅 0.12 mg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 6.3 g | 1.1 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 3.2 g | 0.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 9.5 g | 1.7 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 13 g | 2.2 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 16 g | 2.8 g | 2 g |
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ライト固め絹ごし豆腐についてのよくある質問
ライト固め絹ごし豆腐の100 gには何カロリーありますか？
ライト固め絹ごし豆腐の100 gには37 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は1.1 g、脂質は0.8 gです。
ライト固め絹ごし豆腐の50 gには何カロリーありますか？
ライト固め絹ごし豆腐の50 gには19 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は0.6 g、脂質は0.4 gです。
ライト固め絹ごし豆腐の150 gには何カロリーありますか？
ライト固め絹ごし豆腐の150 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は1.7 g、脂質は1.2 gです。
ライト固め絹ごし豆腐の200 gには何カロリーありますか？
ライト固め絹ごし豆腐の200 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は2.2 g、脂質は1.6 gです。
ライト固め絹ごし豆腐の250 gには何カロリーありますか？
ライト固め絹ごし豆腐の250 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は2.8 g、脂質は2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4913 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
