食卓にあるものを知ろう
軽い超硬い絹ごし豆腐
カロリーと栄養成分
38
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7 g
炭水化物1 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 38 kcal —
- たんぱく質 7 g 14%
- 炭水化物 1 g 0%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 98 mg 4%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.11 mg 1%
- ビタミンB6 0 mg 0%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 43 mg 3%
- 鉄 0.79 mg 4%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 83 mg 7%
- カリウム 57 mg 1%
- 亜鉛 0.26 mg 2%
- 銅 0.13 mg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 7 g | 1 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 3.5 g | 0.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 11 g | 1.5 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 14 g | 2 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 18 g | 2.5 g | 1.8 g |
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軽い超硬い絹ごし豆腐についてのよくある質問
軽い超硬い絹ごし豆腐の100 gには何カロリーありますか？
軽い超硬い絹ごし豆腐の100 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は1 g、脂質は0.7 gです。
軽い超硬い絹ごし豆腐の50 gには何カロリーありますか？
軽い超硬い絹ごし豆腐の50 gには19 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は0.5 g、脂質は0.4 gです。
軽い超硬い絹ごし豆腐の150 gには何カロリーありますか？
軽い超硬い絹ごし豆腐の150 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は1.5 g、脂質は1.1 gです。
軽い超硬い絹ごし豆腐の200 gには何カロリーありますか？
軽い超硬い絹ごし豆腐の200 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は2 g、脂質は1.4 gです。
軽い超硬い絹ごし豆腐の250 gには何カロリーありますか？
軽い超硬い絹ごし豆腐の250 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は2.5 g、脂質は1.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4914 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
