食卓にあるものを知ろう
レモネード
カロリーと栄養成分
冷凍濃縮、白
196
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.2 g
炭水化物50 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 196 kcal —
- たんぱく質 0.2 g 0%
- 炭水化物 50 g 18%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 44 g —
- ナトリウム 7 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 13.1 mg 15%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0 mg 0%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.11 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.12 mg 2%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 2 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.09 mg 1%
- マグネシウム 7 mg 2%
- リン 7 mg 1%
- カリウム 72 mg 2%
- 亜鉛 0.04 mg 0%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 0.4 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 0.2 g | 50 g | 0.7 g |
| 1食分 | 36.5 g | 72 | 0.1 g | 18 g | 0.3 g |
| 2食分 | 73 g | 143 | 0.2 g | 36 g | 0.5 g |
| ½食分 | 18.3 g | 36 | 0 g | 9.1 g | 0.1 g |
| 3食分 | 109.5 g | 215 | 0.2 g | 54 g | 0.8 g |
| 4食分 | 146 g | 286 | 0.3 g | 72 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 0.1 g | 25 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 0.3 g | 74 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 0.4 g | 99 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 0.6 g | 124 g | 1.8 g |
レモネードについてのよくある質問
レモネードはどう作りますか？
レモン果汁に砂糖を溶かし、水で好みの濃さにのばします。砂糖が溶けにくければ、少量のお湯で先に溶かしてから冷水と氷を加えると手早く作れます。
レモネードを炭酸水で作るには？
レモン果汁と砂糖を先に混ぜ、砂糖が溶けたら冷えた炭酸水を静かに注ぎます。炭酸が抜けやすいので、勢いよくかき混ぜないのがコツです。
レモネードは作り置きできますか？
レモン果汁と砂糖を合わせたものは、ふた付き容器に入れて冷蔵し、数日以内に使い切ります。水や炭酸水で割るのは飲む直前にすると、風味や炭酸が保ちやすくなります。
レモネードに合う食べ物は何ですか？
レモンの酸味は、揚げ物やサンドイッチ、焼いた魚のような料理とよく合います。甘いおやつなら、バターの風味があるクッキーやパウンドケーキと合わせると、後味が軽く感じられます。
レモネードとピンクレモネードは何が違いますか？
ピンクレモネードは色が淡いピンク色のレモネードで、赤い果汁や色素などで色づけされます。レモン味の飲み物という点は共通ですが、色の付け方や甘さは商品や作り方で異なります。
レモネードの代わりに使える飲み物はありますか？
レモン果汁を水で薄め、砂糖やはちみつで甘みを加えると、レモネードに近い味になります。料理の付け合わせなど甘さが要らない場面では、レモン果汁を水や炭酸水で割る方法もあります。
レモネードは温めても飲めますか？
温めても飲めます。レモン果汁と砂糖を湯で溶いてホットレモネードにし、香りを残すため沸騰させず、飲みやすい温度に整えます。
出典：USDA FoodData Central 173216 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
