食卓にあるものを知ろう
ラム肉と野菜の炒め物
カロリーと栄養成分
自家製
244
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物2.3 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 244 kcal —
- たんぱく質 16 g 33%
- 炭水化物 2.3 g 1%
- 脂質 18 g 24%
- 飽和脂肪酸 7.4 g 37%
- 糖類 2 g —
- ナトリウム 237 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 46 µg 5%
- ビタミンC 7 mg 8%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.45 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.9 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 1.3 µg 54%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 158 mg 13%
- カリウム 374 mg 8%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.1 mg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 16 g | 2.3 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8.2 g | 1.2 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 25 g | 3.5 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 33 g | 4.6 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 41 g | 5.8 g | 46 g |
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ラム肉と野菜の炒め物についてのよくある質問
ラム肉と野菜の炒め物の100 gには何カロリーありますか？
ラム肉と野菜の炒め物の100 gには244 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は2.3 g、脂質は18 gです。
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出典：CoFID (UK) 19-598 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
