食卓にあるものを知ろう
ラムヴィンダルーカレー
カロリーと栄養成分
自家製
199
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物2.7 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 199 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 2.7 g 1%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 5.1 g 25%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 1.8 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 24 µg 3%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.55 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 1.3 µg 54%
ミネラル
- カルシウム 55 mg 4%
- 鉄 2.8 mg 15%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 160 mg 13%
- カリウム 343 mg 7%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.31 mg 13%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 20 g | 2.7 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9.9 g | 1.4 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 30 g | 4.1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 40 g | 5.4 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 50 g | 6.8 g | 32 g |
ラムヴィンダルーカレーについてのよくある質問
ラムヴィンダルーカレーの100 gには何カロリーありますか？
ラムヴィンダルーカレーの100 gには199 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は2.7 g、脂質は13 gです。
ラムヴィンダルーカレーの50 gには何カロリーありますか？
ラムヴィンダルーカレーの50 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は1.4 g、脂質は6.5 gです。
ラムヴィンダルーカレーの150 gには何カロリーありますか？
ラムヴィンダルーカレーの150 gには299 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は4.1 g、脂質は19 gです。
ラムヴィンダルーカレーの200 gには何カロリーありますか？
ラムヴィンダルーカレーの200 gには398 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は5.4 g、脂質は26 gです。
ラムヴィンダルーカレーの250 gには何カロリーありますか？
ラムヴィンダルーカレーの250 gには498 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は6.8 g、脂質は32 gです。
出典：CoFID (UK) 19-599 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
