食卓にあるものを知ろう
子羊の肩肉
カロリーと栄養成分
全形、腕と肩ロース、赤身肉のみ、脂肪を6mmにトリミング、チョイス、加熱調理、ロースト
204
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 204 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 20%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 68 mg 3%
- コレステロール 87 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 4.5 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 15%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 25 µg 6%
- ビタミンB12 2.7 µg 113%
- コリン 95.8 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 265 mg 6%
- 亜鉛 6 mg 55%
- 銅 0.11 mg 13%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 28.5 µg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1食分 | 85 g | 173 | 21 g | 0 g | 9.2 g |
| 2食分 | 170 g | 347 | 42 g | 0 g | 18 g |
| ½食分 | 42.5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4.6 g |
| 3食分 | 255 g | 520 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 4食分 | 340 g | 694 | 85 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 13 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 37 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 50 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 62 g | 0 g | 27 g |
子羊の肩肉についてのよくある質問
子羊の肩肉の100 gには何カロリーありますか？
子羊の肩肉の100 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
子羊の肩肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
子羊の肩肉の1食分 (85 g)には173 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
子羊の肩肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
子羊の肩肉の2食分 (170 g)には347 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
子羊の肩肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
子羊の肩肉の½食分 (42.5 g)には87 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
子羊の肩肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
子羊の肩肉の3食分 (255 g)には520 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
子羊の肩肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
子羊の肩肉の4食分 (340 g)には694 kcalが含まれ、たんぱく質は85 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。
子羊の肩肉の50 gには何カロリーありますか？
子羊の肩肉の50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
子羊の肩肉の150 gには何カロリーありますか？
子羊の肩肉の150 gには306 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：USDA FoodData Central 172499 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
