食卓にあるものを知ろう
子羊のすね肉半分
カロリーと栄養成分
分離可能な赤身のみ、脂身1/4インチにトリミング、チョイス、生
125
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質4.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 125 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.2 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 61 mg 3%
- コレステロール 64 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.2 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
- ビタミンB12 2.6 µg 110%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 195 mg 16%
- カリウム 290 mg 6%
- 亜鉛 3.9 mg 35%
- 銅 0.12 mg 14%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 23.4 µg 43%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 21 g | 0 g | 4.2 g |
| 1食分 | 28.4 g | 35 | 5.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 2食分 | 56.7 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| ½食分 | 14.2 g | 18 | 2.9 g | 0 g | 0.6 g |
| 3食分 | 85.1 g | 106 | 18 g | 0 g | 3.6 g |
| 4食分 | 113.4 g | 142 | 23 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 10 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 31 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 41 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 51 g | 0 g | 11 g |
子羊のすね肉半分についてのよくある質問
子羊のすね肉半分の100 gには何カロリーありますか？
子羊のすね肉半分の100 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
子羊のすね肉半分の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
子羊のすね肉半分の1食分 (28.4 g)には35 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
子羊のすね肉半分の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
子羊のすね肉半分の2食分 (56.7 g)には71 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
子羊のすね肉半分の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
子羊のすね肉半分の½食分 (14.2 g)には18 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
子羊のすね肉半分の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
子羊のすね肉半分の3食分 (85.1 g)には106 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
子羊のすね肉半分の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
子羊のすね肉半分の4食分 (113.4 g)には142 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
子羊のすね肉半分の50 gには何カロリーありますか？
子羊のすね肉半分の50 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
子羊のすね肉半分の150 gには何カロリーありますか？
子羊のすね肉半分の150 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 172486 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
