食卓にあるものを知ろう

子羊のすね肉半分

カロリーと栄養成分

分離可能な赤身のみ、脂身1/4インチにトリミング、チョイス、調理済み、ロースト

180
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質6.7 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 180 kcal —
  • たんぱく質 28 g 56%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 6.7 g 9%
  • 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • ナトリウム 66 mg 3%
  • コレステロール 87 mg 29%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンE 0.18 mg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.71 mg 14%
  • ビタミンB6 0.17 mg 10%
  • 葉酸（ビタミンB9） 24 µg 6%
  • ビタミンB12 2.7 µg 113%

ミネラル

  • カルシウム 8 mg 1%
  • 鉄 2.1 mg 11%
  • マグネシウム 26 mg 6%
  • リン 208 mg 17%
  • カリウム 342 mg 7%
  • 亜鉛 5 mg 46%
  • 銅 0.12 mg 13%
  • マンガン 0.03 mg 1%
  • セレン 31.7 µg 58%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g18028 g0 g6.7 g
1食分85 g15324 g0 g5.7 g
2食分170 g30648 g0 g11 g
½食分42.5 g7712 g0 g2.8 g
3食分255 g45972 g0 g17 g
4食分340 g61296 g0 g23 g
50 g50 g9014 g0 g3.3 g
150 g150 g27042 g0 g10 g
200 g200 g36056 g0 g13 g
250 g250 g45070 g0 g17 g

子羊のすね肉半分についてのよくある質問

子羊のすね肉半分の100 gには何カロリーありますか？

子羊のすね肉半分の100 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。

子羊のすね肉半分の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

子羊のすね肉半分の1食分 (85 g)には153 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。

子羊のすね肉半分の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

子羊のすね肉半分の2食分 (170 g)には306 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。

子羊のすね肉半分の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

子羊のすね肉半分の½食分 (42.5 g)には77 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。

子羊のすね肉半分の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

子羊のすね肉半分の3食分 (255 g)には459 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。

子羊のすね肉半分の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

子羊のすね肉半分の4食分 (340 g)には612 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。

子羊のすね肉半分の50 gには何カロリーありますか？

子羊のすね肉半分の50 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。

子羊のすね肉半分の150 gには何カロリーありますか？

子羊のすね肉半分の150 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。

出典：USDA FoodData Central 172487 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準