食卓にあるものを知ろう
子羊のすね肉半分
カロリーと栄養成分
分離可能な赤身と脂身、脂身1/8インチにトリミング、チョイス、調理済み、ロースト
217
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 217 kcal —
- たんぱく質 27 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 15%
- 飽和脂肪酸 4.6 g 23%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 90 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.5 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
- ビタミンB12 2.7 µg 112%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 329 mg 7%
- 亜鉛 4.7 mg 43%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 29.7 µg 54%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 1食分 | 85 g | 184 | 23 g | 0 g | 9.7 g |
| 2食分 | 170 g | 369 | 45 g | 0 g | 19 g |
| ½食分 | 42.5 g | 92 | 11 g | 0 g | 4.8 g |
| 3食分 | 255 g | 553 | 68 g | 0 g | 29 g |
| 4食分 | 340 g | 738 | 91 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 67 g | 0 g | 29 g |
子羊のすね肉半分についてのよくある質問
子羊のすね肉半分の100 gには何カロリーありますか？
子羊のすね肉半分の100 gには217 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
子羊のすね肉半分の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
子羊のすね肉半分の1食分 (85 g)には184 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は9.7 gです。
子羊のすね肉半分の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
子羊のすね肉半分の2食分 (170 g)には369 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
子羊のすね肉半分の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
子羊のすね肉半分の½食分 (42.5 g)には92 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
子羊のすね肉半分の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
子羊のすね肉半分の3食分 (255 g)には553 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
子羊のすね肉半分の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
子羊のすね肉半分の4食分 (340 g)には738 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。
子羊のすね肉半分の50 gには何カロリーありますか？
子羊のすね肉半分の50 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
子羊のすね肉半分の150 gには何カロリーありますか？
子羊のすね肉半分の150 gには326 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：USDA FoodData Central 172548 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
