食卓にあるものを知ろう
子羊のロインチョップ
カロリーと栄養成分
ロースト、赤身、脂肪と骨込みで計量
144
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質7.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 144 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.4 g 9%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 51 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.03 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.9 mg 18%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 150 mg 12%
- カリウム 230 mg 5%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 19 g | 0 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.7 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 48 g | 0 g | 19 g |
子羊のロインチョップについてのよくある質問
子羊のロインチョップの100 gには何カロリーありますか？
子羊のロインチョップの100 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
子羊のロインチョップの50 gには何カロリーありますか？
子羊のロインチョップの50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
子羊のロインチョップの150 gには何カロリーありますか？
子羊のロインチョップの150 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
子羊のロインチョップの200 gには何カロリーありますか？
子羊のロインチョップの200 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
子羊のロインチョップの250 gには何カロリーありますか？
子羊のロインチョップの250 gには360 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：CoFID (UK) 18-150 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
