食卓にあるものを知ろう
ラムロインチョップ
カロリーと栄養成分
グリル、赤身
213
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 213 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 4.9 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 80 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- ビタミンK 0.28 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.3 mg 52%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 28%
- ビタミンB6 0.52 mg 31%
- ビオチン（ビタミンB7） 3 µg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 400 mg 9%
- 亜鉛 3.6 mg 33%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 15 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 58 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 73 g | 0 g | 27 g |
ラムロインチョップについてのよくある質問
ラムロインチョップの100 gには何カロリーありますか？
ラムロインチョップの100 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ラムロインチョップの50 gには何カロリーありますか？
ラムロインチョップの50 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
ラムロインチョップの150 gには何カロリーありますか？
ラムロインチョップの150 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
ラムロインチョップの200 gには何カロリーありますか？
ラムロインチョップの200 gには426 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
ラムロインチョップの250 gには何カロリーありますか？
ラムロインチョップの250 gには533 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
出典：CoFID (UK) 18-141 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
