食卓にあるものを知ろう
ラムロインチョップ
カロリーと栄養成分
ロースト、赤身
257
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質34 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 257 kcal —
- たんぱく質 34 g 69%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 6.1 g 31%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 91 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.06 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.38 mg 29%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.9 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 32%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- ビオチン（ビタミンB7） 3 µg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 260 mg 21%
- カリウム 410 mg 9%
- 亜鉛 5.8 mg 53%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 34 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 17 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 69 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 86 g | 0 g | 33 g |
ラムロインチョップについてのよくある質問
ラムロインチョップの100 gには何カロリーありますか？
ラムロインチョップの100 gには257 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ラムロインチョップの50 gには何カロリーありますか？
ラムロインチョップの50 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
ラムロインチョップの150 gには何カロリーありますか？
ラムロインチョップの150 gには386 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ラムロインチョップの200 gには何カロリーありますか？
ラムロインチョップの200 gには514 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
ラムロインチョップの250 gには何カロリーありますか？
ラムロインチョップの250 gには643 kcalが含まれ、たんぱく質は86 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
出典：CoFID (UK) 18-149 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
