食卓にあるものを知ろう
ラムロインチョップ
カロリーと栄養成分
生、赤身および脂肪、骨付きで計量
216
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物0 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 216 kcal —
- たんぱく質 14 g 27%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 8.4 g 42%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 49 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.05 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.67 mg 13%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 130 mg 10%
- カリウム 220 mg 5%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 6.9 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 21 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 27 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 34 g | 0 g | 45 g |
ラムロインチョップについてのよくある質問
ラムロインチョップの100 gには何カロリーありますか？
ラムロインチョップの100 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
ラムロインチョップの50 gには何カロリーありますか？
ラムロインチョップの50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
ラムロインチョップの150 gには何カロリーありますか？
ラムロインチョップの150 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
ラムロインチョップの200 gには何カロリーありますか？
ラムロインチョップの200 gには432 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。
ラムロインチョップの250 gには何カロリーありますか？
ラムロインチョップの250 gには540 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は45 gです。
出典：CoFID (UK) 18-497 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
