食卓にあるものを知ろう
ラムチョップ
カロリーと栄養成分
電子レンジ調理、赤身と脂肪、骨付き重量
289
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 289 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 11 g 53%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 160 mg 13%
- カリウム 250 mg 5%
- 亜鉛 2.7 mg 25%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 3 µg 5%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 23 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 34 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 45 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 56 g | 0 g | 55 g |
ラムチョップについてのよくある質問
ラムチョップの100 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの100 gには289 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
ラムチョップの50 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの50 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ラムチョップの150 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの150 gには434 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
ラムチョップの200 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの200 gには578 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は44 gです。
ラムチョップの250 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの250 gには723 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は55 gです。
出典：CoFID (UK) 18-148 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
