食卓にあるものを知ろう
ラムチョップ
カロリーと栄養成分
電子レンジ調理、赤身と脂肪
352
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質27 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 352 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 27 g 34%
- 飽和脂肪酸 13 g 64%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 74 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 27%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 310 mg 7%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 14 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 41 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 55 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 69 g | 0 g | 67 g |
ラムチョップについてのよくある質問
ラムチョップの100 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの100 gには352 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
ラムチョップの50 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの50 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ラムチョップの150 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの150 gには528 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
ラムチョップの200 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの200 gには704 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は54 gです。
ラムチョップの250 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの250 gには880 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は67 gです。
出典：CoFID (UK) 18-147 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
