食卓にあるものを知ろう
ラムチョップ
カロリーと栄養成分
グリル、赤身、脂肪と骨込みの重量
130
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質6.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 130 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.5 g 8%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 49 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.01 mg 0%
- ビタミンK 0.17 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.85 mg 17%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 150 mg 12%
- カリウム 240 mg 5%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 18 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 8.9 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 27 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 36 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 45 g | 0 g | 16 g |
ラムチョップについてのよくある質問
ラムチョップの100 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの100 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
ラムチョップの50 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
ラムチョップの150 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの150 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は9.8 gです。
ラムチョップの200 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの200 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ラムチョップの250 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの250 gには325 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：CoFID (UK) 18-142 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
