食卓にあるものを知ろう
ラムチョップ
カロリーと栄養成分
電子レンジ調理、赤身
242
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 242 kcal —
- たんぱく質 32 g 65%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 5.7 g 29%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 75 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 32%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- ビオチン（ビタミンB7） 3 µg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 4 mg 36%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 16 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 49 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 65 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 81 g | 0 g | 31 g |
ラムチョップについてのよくある質問
ラムチョップの100 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの100 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ラムチョップの50 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの50 gには121 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
ラムチョップの150 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの150 gには363 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ラムチョップの200 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの200 gには484 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
ラムチョップの250 gには何カロリーありますか？
ラムチョップの250 gには605 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
出典：CoFID (UK) 18-145 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
