食卓にあるものを知ろう
ラムロインチョップ
カロリーと栄養成分
グリル、赤身と脂身
305
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 305 kcal —
- たんぱく質 27 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 11 g 53%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 81 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.3 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 370 mg 8%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 40 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 53 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 66 g | 0 g | 55 g |
ラムロインチョップについてのよくある質問
ラムロインチョップの100 gには何カロリーありますか？
ラムロインチョップの100 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
ラムロインチョップの50 gには何カロリーありますか？
ラムロインチョップの50 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ラムロインチョップの150 gには何カロリーありますか？
ラムロインチョップの150 gには458 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
ラムロインチョップの200 gには何カロリーありますか？
ラムロインチョップの200 gには610 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は44 gです。
ラムロインチョップの250 gには何カロリーありますか？
ラムロインチョップの250 gには763 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は55 gです。
出典：CoFID (UK) 18-477 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
