食卓にあるものを知ろう
ラム筋肉間脂肪
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 生
640
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.6 g
炭水化物1.3 g
脂質69 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 640 kcal —
- たんぱく質 4.6 g 9%
- 炭水化物 1.3 g 0%
- 脂質 69 g 88%
- 飽和脂肪酸 31 g 154%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 34 mg 1%
- コレステロール 75 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 46 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.84 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.15 mg 3%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- ビタミンB12 0.45 µg 19%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 0.72 mg 4%
- マグネシウム 6 mg 1%
- リン 61 mg 5%
- カリウム 119 mg 3%
- 亜鉛 0.87 mg 8%
- 銅 0.02 mg 3%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 2.3 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 640 | 4.6 g | 1.3 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 320 | 2.3 g | 0.6 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 960 | 6.9 g | 1.9 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1280 | 9.3 g | 2.5 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1600 | 12 g | 3.2 g | 171 g |
ラム筋肉間脂肪についてのよくある質問
ラム筋肉間脂肪の100 gには何カロリーありますか？
ラム筋肉間脂肪の100 gには640 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は1.3 g、脂質は69 gです。
ラム筋肉間脂肪の50 gには何カロリーありますか？
ラム筋肉間脂肪の50 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は0.6 g、脂質は34 gです。
ラム筋肉間脂肪の150 gには何カロリーありますか？
ラム筋肉間脂肪の150 gには960 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は1.9 g、脂質は103 gです。
ラム筋肉間脂肪の200 gには何カロリーありますか？
ラム筋肉間脂肪の200 gには1280 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は2.5 g、脂質は137 gです。
ラム筋肉間脂肪の250 gには何カロリーありますか？
ラム筋肉間脂肪の250 gには1600 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は3.2 g、脂質は171 gです。
出典：USDA FoodData Central 174434 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
