食卓にあるものを知ろう
ラム複合小売用カット肉
カロリーと栄養成分
可食部赤身肉のみ、脂肪1/4インチトリミング、チョイス、生
134
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質5.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 134 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.3 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 66 mg 3%
- コレステロール 65 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
- ビタミンB12 2.6 µg 109%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 189 mg 15%
- カリウム 280 mg 6%
- 亜鉛 4.1 mg 37%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 23.4 µg 43%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 20 g | 0 g | 5.3 g |
| 1食分 | 28.4 g | 38 | 5.8 g | 0 g | 1.5 g |
| 2食分 | 56.7 g | 76 | 12 g | 0 g | 3 g |
| ½食分 | 14.2 g | 19 | 2.9 g | 0 g | 0.7 g |
| 3食分 | 85.1 g | 114 | 17 g | 0 g | 4.5 g |
| 4食分 | 113.4 g | 152 | 23 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 30 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 51 g | 0 g | 13 g |
ラム複合小売用カット肉についてのよくある質問
ラム複合小売用カット肉の100 gには何カロリーありますか？
ラム複合小売用カット肉の100 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
ラム複合小売用カット肉の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ラム複合小売用カット肉の1食分 (28.4 g)には38 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
ラム複合小売用カット肉の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ラム複合小売用カット肉の2食分 (56.7 g)には76 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
ラム複合小売用カット肉の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ラム複合小売用カット肉の½食分 (14.2 g)には19 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は0 g、脂質は0.7 gです。
ラム複合小売用カット肉の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ラム複合小売用カット肉の3食分 (85.1 g)には114 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
ラム複合小売用カット肉の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ラム複合小売用カット肉の4食分 (113.4 g)には152 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
ラム複合小売用カット肉の50 gには何カロリーありますか？
ラム複合小売用カット肉の50 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
ラム複合小売用カット肉の150 gには何カロリーありますか？
ラム複合小売用カット肉の150 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 174307 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
