食卓にあるものを知ろう
羊肉複合小売用カット、可食部赤身のみ
カロリーと栄養成分
脂肪1/4インチ付きでトリミング、チョイス、調理済み
206
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質9.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 206 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.5 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 76 mg 3%
- コレステロール 92 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.69 mg 14%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
- ビタミンB12 2.6 µg 109%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 2.1 mg 11%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 210 mg 17%
- カリウム 344 mg 7%
- 亜鉛 5.3 mg 48%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 26.1 µg 47%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 28 g | 0 g | 9.5 g |
| 1食分 | 85 g | 175 | 24 g | 0 g | 8.1 g |
| 2食分 | 170 g | 350 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 42.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3食分 | 255 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 4食分 | 340 g | 700 | 96 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 71 g | 0 g | 24 g |
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出典：USDA FoodData Central 174308 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
