食卓にあるものを知ろう
カシ 高食物繊維フレーク＆グラノラ シリアル
カロリーと栄養成分
そのまま食べられる
279
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9 g
炭水化物58 g
脂質4.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 279 kcal —
- たんぱく質 9 g 18%
- 炭水化物 58 g 21%
- 脂質 4.6 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 22 g 79%
- 糖類 16 g —
- ナトリウム 188 mg 8%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 8.6 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 34 mg 3%
- 鉄 3.5 mg 19%
- マグネシウム 124 mg 30%
- リン 300 mg 24%
- カリウム 384 mg 8%
- 亜鉛 2.7 mg 24%
- 銅 0.39 mg 43%
- マンガン 2.7 mg 118%
- セレン 21.4 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 9 g | 58 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 4.5 g | 29 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 14 g | 87 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 18 g | 116 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 23 g | 145 g | 11 g |
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出典：Canadian Nutrient File 5124 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
