食卓にあるものを知ろう
馬のウデ
カロリーと栄養成分
生
106
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 106 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
- ビタミンB6 0.7 mg 41%
- ビタミンB12 1.6 µg 68%
ミネラル
- 鉄 3.1 mg 17%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- セレン 5.2 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 23 g | 0 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 34 g | 0 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 45 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 57 g | 0 g | 4.2 g |
馬のウデについてのよくある質問
馬のウデの100 gには何カロリーありますか？
馬のウデの100 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
馬のウデの50 gには何カロリーありますか？
馬のウデの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
馬のウデの150 gには何カロリーありますか？
馬のウデの150 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
馬のウデの200 gには何カロリーありますか？
馬のウデの200 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
馬のウデの250 gには何カロリーありますか？
馬のウデの250 gには265 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 6903 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
