食卓にあるものを知ろう
馬のウデ
カロリーと栄養成分
ロースト、オーブン焼き
144
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質2.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 144 kcal —
- たんぱく質 30 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.8 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- ビタミンB6 0.69 mg 41%
- ビタミンB12 1.6 µg 68%
ミネラル
- 鉄 4 mg 22%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- セレン 8 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 30 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 15 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 45 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 59 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 74 g | 0 g | 6.9 g |
馬のウデについてのよくある質問
馬のウデの100 gには何カロリーありますか？
馬のウデの100 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
馬のウデの50 gには何カロリーありますか？
馬のウデの50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
馬のウデの150 gには何カロリーありますか？
馬のウデの150 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
馬のウデの200 gには何カロリーありますか？
馬のウデの200 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
馬のウデの250 gには何カロリーありますか？
馬のウデの250 gには360 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 6910 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
